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ENTRENAMIENTOS PERSONALIZADOS

En esta parte, nos centraremos en tus debilidades/lesiones y trabajaremos en ellas para que mejores. Realizaremos entrenamientos en suspensión, con pesas rusas, realizaremos movimientos de halterofilia/fuerza y trabajaremos la estabilidad/propiocepción.

También podemos realizarte el estudio antropométrico, aconsejarte a nivel de alimentación y suplementación. Te recomendaremos una vida saludable, e intentaremos acoplar el deporte en tu vida cotidiana para que sea fácil realizar los ejercicios y puedas hacerlos.

Podrás consultarnos cualquier duda que tengas y nosotros te responderemos en la mayor brevedad posible.

Si tienes una meta te prepararemos para ella, eso si debes darlo todo en cada entrenamiento y seguir los consejos de los entrenadores.

ENTRENAMIENTOS CROSSTRAINING

En estos entrenamientos trabajaremos todas las diferentes habilidades. Si nunca has practicado este deporte, se aconseja realizar el curso ON RAMP.

¿Por qué realizarlo? Pues por dos cuestiones. La primera es para aprender los movimientos básicos que iremos realizando en las clases que se harán diariamente. Estos movimientos se basarán en movimientos de halterofilia, movimientos con kettlebell, animal flow, etc.

Aprenderemos los nombres de los ejercicios e indicaremos como usar los materiales. Y la segunda cuestión por la que realizar el curso es para saber como tratar el material y como trabajar dentro del box. Será la casa donde iniciaremos una convivencia y formaremos una familia.

NORMAS DEL BOX

1º Llega 5’ antes a clase

2º Saluda, siempre saluda, aunque no lo conozcas.

3º NO EXISTE EL “NO PUEDO” (25 burpees si lo murmuras)

4º Preséntate a los nuevos compis.

5º Anima a todo el mundo

6º Adquiere tu propio material. Prepárate y piensa con anterioridad.

7º Intenta no ensuciar, si ensucias por favor límpialo.

8º No hagas trampas, cuéntate toda rep sino te estarás engañando.

9º Apunta tus resultados en la APP o en alguna libreta.

10º Se sudará, se gemirá, oirás gritos, algún@ puede que vomite. ACOSTÚMBRATE.

11º Déjate en la puerta la negatividad, ego, drama y malas formas.

12º No tirar material al suelo a no ser que llevemos mucho peso y estemos en situación de peligro.

13º Vuelve a poner las cosas donde las has cogido. Luego tus compañeros te lo agradecerán.

14º Después de cada entrene chocaremos manos y si hace falta algún abrazo caerá.

¡PONTE EN FORMA!

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